恨自己是一个常见的情感问题，有许多成语可以用来表达这种情感。以下是一些常用的成语：
1. 悔不当初：表示后悔当初自己的行为或决定，认为自己应该做得更好。
2. 自相矛盾：表示自己的想法或行为互相矛盾，认为自己陷入了困境。
3. 心灰意冷：表示感到心灰意冷，失去了前进的动力。
4. 自作自受：表示自己的行为自己承担后果，认为自己应该对自己的行为负责。
5. 心有余而力不足：表示自己的能力和意愿不足以达到自己的目标，感到能力不足。
6. 自怨自艾：表示对自己的处境和问题感到不满，但不愿意采取行动解决问题。
7. 沉迷于自我反思：表示对自己的思考和行为进行过度关注，可能影响到自己的行为和情绪。
8. 妄自菲薄：表示过分谦虚，认为自己不够优秀或重要。
这些成语都可以用来形容恨自己的情况，但需要注意的是，这些成语并不是绝对的，每个人表达恨自己的方式可能会有所不同。因此，了解自己的情感状态和需要，找到适合自己的成语来表达这种情感是非常重要的。
