标题：盘州市我的老公有外遇了，我该怎么办？
亲爱的读者，
我是一名女性，最近发现我的老公有外遇了，这让我感到非常痛苦和困惑。我想和大家分享一下我的经历，希望能为读者提供一些帮助和建议。
首先，我感到非常愤怒和失望。我认为，婚姻应该是两个人共同的责任和承诺，而他现在却背叛了我。我无法接受这种背叛，我不想看到他和那个女人在一起，我不想听到他们的下落。
然而，我也知道，现在不是解决问题的好时机。我们应该先冷静下来，而不是在情绪的影响下做出冲动的决定。我需要一些时间来思考和冷静，才能做出最好的决定。
那么，我该怎么做呢？我想建议以下几点：
1. 坦诚地和他谈话。我认为，最重要的是坦诚地和他谈话。你需要告诉他你的感受和想法，让他了解你的立场。但是，你需要保持冷静和理智，不要责备或攻击他。你的目标是解决问题，而不是加剧矛盾。
2. 考虑自己的需求和感受。你需要思考自己的需求和感受，并考虑如何满足它们。这可能包括保持自己的独立和尊严，以及寻求支持和安慰。
3. 寻求专业帮助。如果感到非常痛苦和困惑，可以考虑寻求专业帮助。这可能包括咨询师或治疗师，他们可以提供支持和建议，帮助你应对这个困难的情况。
最后，我想告诉你，这个过程可能会很难，但只要你保持冷静和理智，采取正确的步骤，最终你会找到解决方案。我相信，婚姻应该是一段相互尊重和支持的关系，而不是一方的独角戏。我希望你能够勇敢面对这个问题，并找到最好的解决方案。
谢谢你的关注和耐心阅读。