图木舒克市，位于中国新疆的一个县级市，是一个美丽而宁静的地方。在这里，人们过着平静而幸福的生活，但是，有时候，这种平静会被一些小事情打破。比如，如果您的邻居男朋友有外遇了，这可能会对您的生活和人际关系造成一些负面影响。

在这种情况下，您应该采取一些措施来保护自己。首先，您应该和你的男朋友谈一谈，让他知道您对他的行为感到失望和愤怒。如果您认为他没有认识到自己的错误，您可以考虑一些惩罚措施，比如告诉他您会离开他，或者让他承担一些家务劳动。

此外，您也可以考虑寻求其他家庭成员或朋友的帮助。如果您感到孤独或无助，您可以考虑和您的家人或朋友一起去看电影或吃饭，以缓解压力。

最后，您也可以考虑寻求专业帮助。如果您感到沮丧或焦虑，您可以考虑咨询心理医生或心理咨询师。他们可以帮助您缓解压力，并提供一些实用的建议。

总结起来，当邻居男朋友有外遇时，您应该采取一些措施来保护自己。首先，您应该和你的男朋友谈一谈，让他知道您对他的行为感到失望和愤怒。如果您认为他没有认识到自己的错误，您可以考虑一些惩罚措施。此外，您也可以考虑寻求其他家庭成员或朋友的帮助。最后，您也可以考虑寻求专业帮助。