在那曲市，下属女朋友出轨了，是一个非常令人痛苦的经历。这是一个非常复杂和敏感的情况，需要认真处理和解决。以下是一些可能有助于解决这个问题的建议：

1. 认真倾听自己的感受。出轨是一件非常痛苦的事情，所以需要认真倾听自己的感受，理解自己的情绪。不要试图压抑或逃避这些感受，而是与伴侣坦诚地交流。

2. 寻求专业帮助。出轨是一个非常复杂的情况，可能需要专业的帮助来处理。可以寻求心理医生或咨询师的帮助，他们可以提供支持和指导，帮助自己处理这个困难的情况。

3. 确定解决问题的方法。需要确定解决问题的方法，包括与伴侣一起探讨这个问题，寻求法律帮助，或者寻求其他支持。需要根据具体情况决定最合适的方法。

4. 保持冷静。在这个困难的情况下，保持冷静是非常重要的。不要陷入愤怒或悲伤的情绪中，而是尽力保持冷静和理性。

5. 给自己时间和空间。处理出轨问题需要时间和耐心。给自己时间和空间来接受和处理这些感受，同时保持积极的态度和健康的生活方式。

出轨是一件非常严重的事情，需要认真对待。通过与伴侣坦诚地交流，寻求专业帮助，确定解决问题的方法，保持冷静和给自己时间和空间，可以克服这个困难的情况，重建健康和幸福的人际关系。