放下過去:如何放下過去的陰影?
如何放下過去的陰影?
1、冷靜分析過去
要學會對過去進行總結。
對往事進行總結,這樣對失戀后的反思也能幫助自己客觀地分析出問題的根源所在。心理學家認為,人在失戀時,對一些事情的錯誤認識很重要。尤其是,失戀后的,往往情緒低落。這時,有必要問問自己,你是為了什么原因而失戀。要找到一些關于自己內心的心理活動,以便在失戀后給自己一些合理的心理暗示。這樣可以在心態恢復的過程中,讓自己的內心更好地面對失戀的事。(情感問題咨詢可加導師\/信:)
2、分析分手的原因
其實很多人,不知道自己在哪里,有沒有做錯什么。為什么會這樣呢?其實這些人本身就不懂得如何和另一半相處。只有找到問題的根源,才能有針對性地解決問題。并且,有時候你想解決問題,但是不知道怎么解決,你就會看到很多關于前任的東西,看到他們的親密關系,想起對方的壞,你就會覺得失戀了。當然,這種感覺并不健康,因為失戀后,你往往會同時感到難過,你的負面情緒會更加嚴重。
3、適當的愛自己
每個人都是一個獨立的個體,需要對方的認同,因為是親密關系,你總是需要他的肯定。
也許你覺得自己沒有自尊,所以你很自卑,所以你沒有安全感,你認為你付出了很多,但是你得到的是冷漠的態度,因為你不需要你的認同。